So, nach zwei Wochen Trainingsaufenthalt zu Hause, entschied ich mich -früher als geplant- wieder nach Zypern zu fliegen. Die tägliche Arbeit mit dem Physiotherapeuten  hier ist für mich sehr wichtig. Somit kann ich meine Schulter gut auf die folgenden Wurfeiheiten, gemeinsam mit meinem Trainer, vorbereiten.

Auch wenn es heißt, es wäre  der schlechteste Winter seit Jahren,  ist es für mich bei 12- 17°C gut zu trainieren.

Über Videos und Skype überwacht mein Trainer- er kommt eine Woche später nach- die technische Ausführung.

Mein Tagesablauf hier sieht meistens so aus: Schlafen- Essen-Training-Essen-Physiotherapie-Training-Essen-Schlafen…

bis bald,

eure Elisabeth

Das neue Jahr hat für mich mit einer knapp 2 wöchigen Zwangspause begonnen. Ein Grippevirus hat auch mich erwischt. Dadurch konnte ich aber auch meiner Schulter wieder etwas Pause gönnen. Ein paar Tage vor dem Abflug stieg ich wieder ins Training ein.

Hier in Nikosia legen wir einen besonderen Schwerpunkt auf meinen Abwurf  sowie die physiotherapeutische Betreuung. Stabilisations-, Reaktivkraftübungen und spezielle Übungen für die Abwurfposition- die ich gemeinsam mit meinem Trainer DI Gregor Högler und dem Sportwissenschafter Mag. Bernd Wolf erarbeitet habe- stehen auf der Tagesordnung.

Mein Zimmer liegt direkt über der Tribüne mit Blick ins Stadion. In die Kraftkammer und zur Physiotherapie sind es gerade mal 15m. Die kurzen Wege zum Training und zur Regeneration sind einfach super. Auch wenn das Wetter sehr wechselhaft ist, sind die Trainingsbedienungen nahezu perfekt.

Ein paar Bilder könnt ihr euch auch noch ansehen,

Bis bald,

eure Elisabeth

Ich wünsche Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!!!

“Andere kennen ist weise. Sich selbst erkennen ist Erleuchtung.

Andere beherrschen erfordert Kraft. Sich selbst beherrschen erfordert Stärke.”

bis bald,

eure Eli

Ich wünsche euch allen frohe und besinnliche Weihnachtsfeiertage!!!!!

Wie ihr wisst habe ich heuer leider aufgrund meiner Schulterprobleme noch keinen Wettkampf bestreiten können. Ich bin drauf und dran meine Schulter nach einer Infiltration muskulär gut zu kräftigen und stabilisieren. Das dauert leider… Nicht nur Physio, Stabi, Strom und ein strenger Ernährungsplan sondern auch die Kältekammer (-110° C) in Bad Vöslau sollen mir helfen wieder fit zu werden.

“Six times you fall down, seven times you stand up”

bis bald,

eure Eli

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Vielen Dank!!!

Am Mittwoch 15. Juni war es soweit. Die HS Ternberg hatte das Gewinnspiel der Kronen Zeitung gewonnen und ich durfte Ihnen für 2 Stunden das Speerwerfen näher bringen.

Als Einführung hieß es erstmal Jan Železný zu bewundern, kleine Eindrücke von Wettkampf, Training im Winter und den sonnigen Trainingslagern in  Südafrika zu geben. Dann legten wir aber auch schon los. Welt- und Österreichische Rekorde dienten als Aufwärmstrecke. Der Vortex war unser erstes Wurfgeschoss. Nachdem sich alle SchülerInnen der 3a Klasse sehr geschickt anstellten lernten sie recht schnell den Umgang mit dem eigentlichen Wurfgerät – dem Speer. Als Abschluss fand noch ein kleiner Wettkampf -bei dem sich das eine und andere Wurftalent zeigte. Im Anschluss erfolgte natürlich auch die  Siegerehrung.

Eine tolle disziplinierte 3a Klasse mit der es richtig Spass machte!!!

bis bald,

Eure Eli

Nach einer harten Trainingswoche mit trauhaften Wetterbedingung  und abschließendem zweitägigem Training in Wien, habe  ich mir die  Osterjause mit meiner Familie wohl verdient. Freue mich schon sehr auf  die Nestersuche morgen Sonntag . Die restliche Zeit wird jetzt etwas mehr regeneriert um meine Schulter wieder zu stabilisieren. Sonst läuft das Training ganz gut.

Ich wünsche allen frohe Ostern und schöne Feiertage!!!

Das Wetter zeigte sich (leider) wie vorhergesagt. Recht kühl (10°)  und immer wieder Regen.  Leider konnte meine Schulter nach einem guten Gefühl beim Aufwärmen, der Intensität beim Wettkampf nicht stand halten. Nach 2 ungültigen Würfen musste ich mich vom Wettkampf abmelden.

Sehr sehenswert war der Junioren Weltrekordwurf von Sirmais Zigismunds aus Lettland mit 84,47m gleich im ersten Versuch.

Für mich heißt es jetzt weiter kräftigen, Physio, Massagen und an der Technik dran bleiben.

Der nächste geplante Wettkampf ist die österreichische Vereinsmeisterschaft am 20. Mai in der Südstadt.

bis bald!

Morgen früh geht’s ab nach Sofia/BUL zu meinem ersten Wettkampf in dieser Saison. Da ich in den letzten Wochen mit meiner Schulter Probleme hatte und das Training reduzieren musste, ist mein Ziel in erster Linie die Technikumsetzung im Wettkampf- sozusagen eine Standortbestimmung.

Einen weiteren Bericht und Fotos gibt es natürlich nach dem Wettkampf. Ihr könnt auch auf folgende Seite schauen:

http://www.sofia2011.org/

Bis bald!