Elisabeth Pauer

Trainingslager Zypern II

e_pauer@gmx.net — Thu, 16 Feb 2012 16:12:18 +0000

So, nach zwei Wochen Trainingsaufenthalt zu Hause, entschied ich mich -früher als geplant- wieder nach Zypern zu fliegen. Die tägliche Arbeit mit dem Physiotherapeuten hier ist für mich sehr wichtig. Somit kann ich meine Schulter gut auf die folgenden Wurfeiheiten, gemeinsam mit meinem Trainer, vorbereiten.

Auch wenn es heißt, es wäre der schlechteste Winter seit Jahren, ist es für mich bei 12- 17°C gut zu trainieren.

Über Videos und Skype überwacht mein Trainer- er kommt eine Woche später nach- die technische Ausführung.

Mein Tagesablauf hier sieht meistens so aus: Schlafen- Essen-Training-Essen-Physiotherapie-Training-Essen-Schlafen…

bis bald,

eure Elisabeth

Trainingslager Zypern I

e_pauer@gmx.net — Tue, 24 Jan 2012 09:45:03 +0000

Das neue Jahr hat für mich mit einer knapp 2 wöchigen Zwangspause begonnen. Ein Grippevirus hat auch mich erwischt. Dadurch konnte ich aber auch meiner Schulter wieder etwas Pause gönnen. Ein paar Tage vor dem Abflug stieg ich wieder ins Training ein.

Hier in Nikosia legen wir einen besonderen Schwerpunkt auf meinen Abwurf sowie die physiotherapeutische Betreuung. Stabilisations-, Reaktivkraftübungen und spezielle Übungen für die Abwurfposition- die ich gemeinsam mit meinem Trainer DI Gregor Högler und dem Sportwissenschafter Mag. Bernd Wolf erarbeitet habe- stehen auf der Tagesordnung.

Mein Zimmer liegt direkt über der Tribüne mit Blick ins Stadion. In die Kraftkammer und zur Physiotherapie sind es gerade mal 15m. Die kurzen Wege zum Training und zur Regeneration sind einfach super. Auch wenn das Wetter sehr wechselhaft ist, sind die Trainingsbedienungen nahezu perfekt.

Ein paar Bilder könnt ihr euch auch noch ansehen,

Bis bald,

eure Elisabeth

Guten Rutsch!!!

e_pauer@gmx.net — Sat, 31 Dec 2011 08:51:41 +0000

Ich wünsche Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!!!

“Andere kennen ist weise. Sich selbst erkennen ist Erleuchtung.

Andere beherrschen erfordert Kraft. Sich selbst beherrschen erfordert Stärke.”

bis bald,

eure Eli

Frohe Weihnachten

e_pauer@gmx.net — Sat, 24 Dec 2011 11:52:31 +0000

Ich wünsche euch allen frohe und besinnliche Weihnachtsfeiertage!!!!!

Kältekammer fürs Comeback

e_pauer@gmx.net — Tue, 05 Jul 2011 17:34:17 +0000

Wie ihr wisst habe ich heuer leider aufgrund meiner Schulterprobleme noch keinen Wettkampf bestreiten können. Ich bin drauf und dran meine Schulter nach einer Infiltration muskulär gut zu kräftigen und stabilisieren. Das dauert leider… Nicht nur Physio, Stabi, Strom und ein strenger Ernährungsplan sondern auch die Kältekammer (-110° C) in Bad Vöslau sollen mir helfen wieder fit zu werden.

“Six times you fall down, seven times you stand up”

bis bald,

eure Eli

Mitsubishi ASX

e_pauer@gmx.net — Sat, 18 Jun 2011 12:36:26 +0000

Der Mitsubishi ASX sponsored by Autohaus Bleyer und versichert by Viktoria Volksbanken.

www.bleyer.at

Vielen Dank!!!

Turnstunde mit der HS Ternberg

e_pauer@gmx.net — Thu, 16 Jun 2011 12:45:48 +0000

Am Mittwoch 15. Juni war es soweit. Die HS Ternberg hatte das Gewinnspiel der Kronen Zeitung gewonnen und ich durfte Ihnen für 2 Stunden das Speerwerfen näher bringen.

Als Einführung hieß es erstmal Jan Železný zu bewundern, kleine Eindrücke von Wettkampf, Training im Winter und den sonnigen Trainingslagern in Südafrika zu geben. Dann legten wir aber auch schon los. Welt- und Österreichische Rekorde dienten als Aufwärmstrecke. Der Vortex war unser erstes Wurfgeschoss. Nachdem sich alle SchülerInnen der 3a Klasse sehr geschickt anstellten lernten sie recht schnell den Umgang mit dem eigentlichen Wurfgerät – dem Speer. Als Abschluss fand noch ein kleiner Wettkampf -bei dem sich das eine und andere Wurftalent zeigte. Im Anschluss erfolgte natürlich auch die Siegerehrung.

Eine tolle disziplinierte 3a Klasse mit der es richtig Spass machte!!!

bis bald,

Eure Eli

FROHE OSTERN

e_pauer@gmx.net — Sat, 23 Apr 2011 14:37:15 +0000

Nach einer harten Trainingswoche mit trauhaften Wetterbedingung und abschließendem zweitägigem Training in Wien, habe ich mir die Osterjause mit meiner Familie wohl verdient. Freue mich schon sehr auf die Nestersuche morgen Sonntag . Die restliche Zeit wird jetzt etwas mehr regeneriert um meine Schulter wieder zu stabilisieren. Sonst läuft das Training ganz gut.

Ich wünsche allen frohe Ostern und schöne Feiertage!!!

Erster Wettkampf

e_pauer@gmx.net — Wed, 23 Mar 2011 20:41:59 +0000

Das Wetter zeigte sich (leider) wie vorhergesagt. Recht kühl (10°) und immer wieder Regen. Leider konnte meine Schulter nach einem guten Gefühl beim Aufwärmen, der Intensität beim Wettkampf nicht stand halten. Nach 2 ungültigen Würfen musste ich mich vom Wettkampf abmelden.

Sehr sehenswert war der Junioren Weltrekordwurf von Sirmais Zigismunds aus Lettland mit 84,47m gleich im ersten Versuch.

Für mich heißt es jetzt weiter kräftigen, Physio, Massagen und an der Technik dran bleiben.

Der nächste geplante Wettkampf ist die österreichische Vereinsmeisterschaft am 20. Mai in der Südstadt.

bis bald!

BIB Y.B. Country 1 2 3 4 5 6 result points
1 253 Hatsko Hanna 1990-10-03 UKR 56,30 54,12 53,01 54,26 52,32 58,35 58,35 1027
2 115 Eisenlauer Esther 1977-10-29 GER 53,25 50,07 56,99 49,23 52,68 x 56,99 1003
3 137 Hjálmsdóttir Ásdís 1985-10-28 ISL 54,18 56,44 x x x 52,53 56,44 993
4 142 Bani Zahra 1979-12-31 ITA 49,13 51,52 x 53,83 54,12 54,55 54,55 958
5 101 Kogut Kubiak Alexia 1988-01-22 FRA 48,12 x x 52,37 51,19 53,44 53,44 938
6 186 Cruz Sílvia 1980-12-29 POR 49,34 50,95 51,92 53,13 52,50 53,04 53,13 933
7 168 Crolla Bregje 1986-01-31 NED 51,49 52,11 49,46 x 48,70 x 52,11 914
8 221 Maksimova Marina 1985-05-20 RUS 51,10 x x x x x 51,10 896
9 202 Negoita Maria 1986-12-06 ROU 50,81 50,41 x x 49,91 x 50,81 891
10 3 Eberl Elisabeth 1988-03-25 AUT 50,30 49,62 x x 50,28 48,94 50,30 881
11 98 Fournier Anaëlle 1988-01-20 FRA 47,27 47,43 x 47,91 49,38 50,25 50,25 880
12 229 Sudarushkina Viktoriya 1990-09-02 RUS 45,70 43,65 50,15 49,47 x x 50,15 879
13 244 Petersson Annika 1979-01-10 SWE 49,85 49,20 49,22 x x x 49,85 873
14 19 Kulich Sviatlana 1990-07-18 BLR x 48,07 x 43,37 – - 48,07 841
15 37 Milashka Verginia 1992-02-27 BUL x 40,98 41,34 41,41 x x 41,41 721
4 Pauer Elisabeth 1983-05-01 AUT x x – - – - 0 0

Winterwurf Europacup Sofia/BUL

e_pauer@gmx.net — Thu, 17 Mar 2011 15:32:07 +0000

Morgen früh geht’s ab nach Sofia/BUL zu meinem ersten Wettkampf in dieser Saison. Da ich in den letzten Wochen mit meiner Schulter Probleme hatte und das Training reduzieren musste, ist mein Ziel in erster Linie die Technikumsetzung im Wettkampf- sozusagen eine Standortbestimmung.

Einen weiteren Bericht und Fotos gibt es natürlich nach dem Wettkampf. Ihr könnt auch auf folgende Seite schauen:

http://www.sofia2011.org/

Bis bald!